谁知道托马斯回旋的动作指导?
自己先注意腿。腰。脚三方面。先练力量。再练自己的韧带。你要往前把腰提上去，而且放手要快，要用力支撑，在地上旋半圈带起自己的腰腿。但是一定要练意志。阐述体操包括的主要内容?依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。 基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿...
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