看我上传的附件,没病毒的,放心!也可以到我的共享里去看!这是新版本的答案!现在无用了,现在的问题已经更新了,很多都是随即出的,按照以前的大。答案的话,已经做不了了。关键是要自己多多掌握点传世的基本知识。。当然,有的时候它也会问点老问题,但是题目内容和题号已经不一样了。。。...
第一我很喜欢你的个头二你说你下半身可以~看你介绍你是单薄的体格想增加体重和肌肉{吃和锻炼}是不二法则不需要每天都跑步的给你个方案:锻炼肩膀和胸肌二头肌肩~50斤杠铃颈后推8~10个3组 胸~估计100斤够你用了卧推8~10个4组二头肌40斤站或坐弯举30个4组 这些动作你要做的慢而标准组之间休息切记不...