盘点最适合儿童生长的几类健康食品,你家孩子常吃哪几样
食物的种类丰富多彩，营养价值也各有不同，儿童生长发育的过程中，需要借助各种食物来满足身体发育，那么最适合孩子吃的食物有哪些呢？（1）水果类：猕猴桃猕猴桃营养价值很高，富含丰富的维生素C，能够满足儿童生长发育所需的营养，它低脂低热量不易发胖。（2）坚果类：杏仁杏仁里含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于幼儿大脑的发育，研究发...
盘点那些有效的有氧减肥运动
盘点那些有效的有氧减肥运动盘点那些有效的有氧减肥运动，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动还能帮我们甩掉赘肉，这项运动是我们经常做的，以下分享盘点那些有效的有氧减肥运动有什么好处。盘点那些有效的有氧减肥运动11、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有...
跳健身操有什么技巧 盘点五大技巧
健身操有哪些注意事项1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正...
吃什么水果排毒最快 6大最清肠排毒水果大盘点
1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。2、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白...
盘点秋冬养生食谱有哪些？
可以多喝一些驱寒的粥和汤类。如羊肉汤、薏米粥、姜汤、排骨汤等。还要多吃蔬菜避免大便干结。建议秋冬季注意保暖、提高抵抗力严防呼吸道疾病入侵体内。...
人民日报：马拉松赛事是不是太多了
数据显示，2010年在中国田径协会备案的马拉松赛事是13场，2015年则达到134场，5年间增长了近10倍。今年上半年尚未到盘点之时，在中国田径协会报备的马拉松赛事已近200场，业内人士预估全年将达到400场左右。国内马拉松赛事的井喷式增长，既让人感到兴奋，也让人有些看不懂。当前国内马拉松赛事的增长速度显然比长跑爱好者的增长速度要快。《人民日报》认...
盘点现代人存在的饮食误区有哪些？
饮食误区误区一：蔬菜一定没水果的营养好事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。误区二：瘦肉不含大量脂肪一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的，达25%—30%，而兔肉最低，仅为0.5%—2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布满细细的脂肪点，脂肪含量甚至超过猪肉。误区三：...
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