减去腹部脂bai肪要点●生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌最旺，所以充足的睡眠能够帮助减肥du。●睡前3个小时不要进食；睡前不要进行剧zhi烈运动；过度睡眠反而会增胖。●要减掉肚子上的脂肪，dao最好在加强全身运动的同时，再加强腹部运动。●虽少吃比多运版动更减肥，但运动更适合减肥。生活中还是选择增加适当锻炼，并对权饮食作...