脊柱侧弯要怎么治疗？
脊柱侧弯是指脊柱椎体向局部弯曲，超过10°以上才考虑是脊柱侧弯，针对不同类型的脊柱侧弯，采取的治疗也不一样。Cobb角小于40度为轻度的脊柱侧弯，Cobb角在40度到80度之间为中度的脊柱侧弯，Cobb角大于80度的往往是重度脊柱侧弯。小于40度的轻度脊柱侧弯可以通过保守治疗，例如支具、体育运动锻炼等等。40度到80度之间的中度脊柱侧弯，通过支具...
形体舞蹈包括什么
不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。体操...
怎么才能纠正含胸驼背？
由于现代人大多数时间都是在使用手机，使得驼背人群在大量的增加。由于职业原因，我平时上街经常不由自主的会观察各种人的姿态，发现很多人都出现了圆肩驼背头前探的问题。这种长期的错误姿态，会导致颈椎曲度消失甚至是反弓。胸椎曲度加大导致小关节紊乱，胸肌过度紧张。这种状态容易出现心慌气短、心烦、失眠、神经衰弱等症状。改善驼背的方法驼背的原因是由于长期低头，导...
做广播操真能达到锻炼身体的目的吗？
生命在于运动，哪怕是广播体操这种动作幅度并不太大的运动。所以，做广播体操肯定是有益身体的。广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增...
如何纠正X腿？
X型腿者，当站立时，左右两个膝盖向内倾斜靠拢，但踝关节向外分开，两脚不能并拢且两脚之间的距离为1.5cm以上。这使得股骨呈现内收内旋的状态，膝关节的内外受力不平衡。改善x型腿，可从改善臀部肌肉力量和膝关节的内外受力不平衡开始。那么如何改善？X型腿者可通过针对性的运动康复，锻炼臀部肌肉和膝关节附近的肌肉，以调整膝关节内外受力不平衡状态，提高髋关...
如何纠正驼背？
驼背可以分成两种：1.功能性驼背2.结构性驼背结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，我们从纠正的角度说：本篇文章主要针对的是功能性驼背。功能性驼背的起因有以下2点：1.姿势不良–坐着工作、读书、看电视的姿势不正确，常常上身向前，肩部内缩2.胸背肌力不平衡–有些...
肥胖脊柱弯曲
直接因为肥胖导致脊柱侧弯的比较少见，但是肥胖可以增加脊柱侧弯加重的风险，如果想要矫正侧弯，减肥是一方面，更重要的是分清楚侧弯的类型，如果是先天性的多数需要通过手术才能解决根本问题，如果是特发性的需要根据年龄，度数来选择保守或者手术，一般青少年轻中度的脊柱侧弯（Cobb角＜40°）的可以考虑保守治疗，保守治疗又分为观察，个性化3D矫形体操，支具治疗。...
如何通过健身训练纠正脊柱侧弯？
脊柱侧弯不仅影响体态美观，而且还会对身体健康造成很大影响，比如会造成胸部疼痛及一些很难根治的肠胃病等。关于脊柱侧弯的形成原因及矫正方法，详细介绍如下：什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯指脊柱的一个或多个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还会伴有矢状面上后突和前突的增加或减少。一般来说，无论从正面还是背面看，脊柱左右两侧...
脊柱侧弯有什么适合做的恢复运动？
对于脊柱侧弯的治疗方向就是手术或者是物理疗法（通过自行锻炼来矫正脊柱侧弯）。但是一般不建议在40°以内的脊柱侧弯的患者进行手术的，建议采取保守的物理治疗（最好是锻炼德国施罗斯矫形体操）。之所以会用物理疗法，是因为在40°以内的脊柱侧弯对于身体的其他机能的影响还不是很严重，所以还有时间慢慢地调整脊柱侧弯的情况，而且通过中医的按摩手法可以同时矫正与脊柱...
如何纠正孩子的不良饮食习惯
1．榜样示范。家长带头吃各种蔬菜，让孩子跟着模仿。即使家长由于某种原因不想吃或不能吃某种食物，也不要在孩子面前表露出来。切忌无原则地迁就、顺从儿童挑食。 2.多讲道理。家长应向孩子讲述挑食的害处，特别在吃蔬菜时，向孩子讲述这些蔬菜中含有人体所需要的营养成分，引导孩子慢慢地习惯吃各种蔬菜。切忌简单粗暴，强迫命令。 3．运用行为矫正的一些方法。 ...