你每天花多少时间，练习或创作书法？一般安排在什么时间段？
谢谢邀请：我现在是个闲人，退休后有大把的时间，可是我每天都忙得不亦乐乎，自娱自乐，乐在其中，写书法，写头条，玩抖音，玩k歌，运动……我每天6:30点起床，看一个半小时的新闻，清理一下思路，然后7:30吃早饭，8:30出去到公园去运动，顺路到市场去买一些菜，回到家10:半左右，稍稍休息一下后开始做午饭，中午休息到1:00，开始写头条，悟空问答，二点...
如何有一个美背，怎么保养？
1、健身是必要的，排汗排毒，消耗背部多余油脂。2、每周去角质,可让背部肌肤更白嫩光滑。3、洗澡的水温保持在30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实。4、背部专用保湿身体乳，按摩背部。有没有了解这种护脊床垫的方法，也叫昂首床垫。它是能让你拥有美背的，经常纠正一下就可以了。背薄一寸的锻炼方法是什么？对于...
去西藏之前长时间怎么锻炼是最好的？大概做什么运动？坚持多长时间？什么时候停止？谢谢咯
其实想告诉你们的就是，不太需要做什么运动。但这个不运动，是基于平时身体就不错的状态，如果你有肺病、心脏病，还是不要去高原，有可能引发生命危险。需要注意的是，你们要调整好自己的身体状态，去之前不能有感冒现象，到了西藏也要防止感冒。平时在内地平常的感冒，但在高原上会因为感冒引发肺水肿，有生命危险。还有一种情况，就是负重前进。也就是你们背包徒步，在这种情...
- 1
- 共 1 页
