40岁2个娃，每天上班，应该怎么安排每天运动健身的时间？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。您可以在家里面装一个单杠再买一个双杠支架。这样有时间就可以练练。也能达到锻炼效果。如果您还有其他关于自重训练或器械训练的问题，请您关注我。谢谢！...
现在每天上班都没有多少时间健身了,大家有没有简单高效健身的方法啊？
锻炼千万不要幻想着不劳而获，你投入多少就会收获多少。但这并不是说让你每天都要花一个小时以上的时间来进行锻炼，而是让你思考更有效的健身方法。不是所有的健身方法都能取得良好的效果，有些简单的健身方法甚至比其它的更有效，它们一般都能让更多的肌肉参与运动，这些健身方法适合各类人群以及不同运动水平的人，并且能帮助你有效地消耗摄入的多余能量。那么，我们不禁要问...
