然谷穴的功效与主治有哪些？
然谷穴的功效与主治有哪些然谷穴的功效是滋肾益精，通利下焦，清泻虚热。主治急火攻心、嘴干烦躁、咽喉肿痛，女性月经不调、阴道瘙痒、白浊（尿液浑浊如白色浆液）等妇科病症，男性遗精、阳痿、小便不畅等泌尿生殖系统疾病等常见病和多发病。然谷，出自《灵枢·本输》。别名龙渊、然骨。属足少阴肾经。位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际（手心与手背、足心与足背交...
拳击的实战和健身效果究竟如何？
拳击的实战比健身效果好。这是两种不同目标的运动形式，拳击是围绕着人体的攻防进行练习，是研究人体的格斗规律，如何在移动中欺骗对手，击倒对手，保护自己，这是拳击的目标，对于身体的好看于否并不在意，只在意身体的灵敏，抗击打力。而健身是围绕自我的身体塑型训练，是为了完美的把身体的机能，肌肉塑造成一个有棱角的，符合自我审美，异性审美标准。每天都坚持高强...
如何有效的锻炼腿部力量及柔韧性? 用于防身 运动 及健身
锻炼腿部力量可以进行长跑、兔子跳、负重深蹲、骑自行车等力量训练。可以通过压腿拉韧带或是练习瑜珈练习对腿部进行柔韧性训练。...
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