骑自行车能锻炼身体吗？
我用自己的例子来说明吧。我自学会骑自行车到现在30多年了。应该是技术成熟的，后来我买了专用的赛车，台湾美利达牌一辆3000多元。目的就是用来健身、代步。我后来的骑行，对于一个成年男人而言，短途可以健身，长途不适合。（让我左右瞅瞅，来这儿的读者没有女的吧，那好，我直说了。[害羞]）如果长途骑行，达一小时以上的那种情况，骑行人倾身把大部分体重交给...
自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
指以自行车做为工具比赛的体育运动。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车运动是需要大量氧气的运动。有个老年人，以6天时间，骑了460公里的自行车。他说：...
体育锻炼有哪些健身功能
体育运动的健身功能与你选择的项目有一定关系…有全面性的也有单一性的…！最简单的例子，全身性的锻炼中最简单的运动当属慢跑！慢跑能锻炼全身，提高自身的素质，长期坚持必能增强心肺功能！单一性的锻炼，比如说力量训练，想增强某个部位的力量素质就可以单一的锻炼这个部位…！如果说你只想达到健身的目的我的建议是去学一些有氧健身操…这些对身体健康有极大的好处，而且还...
自行车运动是最好的健身方式吗？
现在提倡低碳环保，选择公交或骑自行车出行的人越来越多。很多小伙伴可能会想，骑自行车不错，出行、锻炼两不耽误啊！不但绿色、环保，还能省下一笔车费或油钱。甚至有小伙伴花几千块大洋买装备，准备将自行车运动进行到底。从健康角度来看，自行车并不适合作为长期的锻炼项目，尤其对男性朋友而言。 自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列...
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