每天不知该吃什么，请大神们给普通人设计一款既营养又健康的周菜单可以吗？
普通人家一周菜谱：你好，我是爱做饭的丹，为您介绍我家的一周餐单，供您参考。不清楚可观看我发布的视频版欢迎喜爱美食的您一起学习交流，共同进步。周一早餐：糙米煎饼全麦切片面包秘汁煎鸡胸肉西红杮凉拌瓜条炝拌菠菜鹌鹑蛋牛奶麦片午餐：辣肉酱凉拌手擀面晚餐：锅巴三丁牛肉西红杮炒鸡蛋二米粥油饼周二早餐：小米粥韭菜鸡蛋...
养生豆浆的菜单有哪些？知道的朋友提供一些，谢谢！
养生豆浆的菜单希望会对你有所帮助 1、黄豆浆： 用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶： 用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。 制作：黄豆浸泡6-1...
一周的营养菜单
推荐一日三餐的营养食谱，看官根据自己所在地的物产灵活掌握。人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于以下5大类食物。1.谷类薯类及杂豆；2.蔬菜类和水果类；3.畜禽肉类和鱼虾类；4.奶类及奶制品和大豆类及坚果；5.油和盐。成年男性一日三餐食物量如下（其他人群酌减）。一、早餐：1....
香港有什么药治疗便秘的？
我也是便秘患者，你可以去屈臣氏找找日本白兔牌便秘丸，是红白色包装的。或者另外一种绿色包装的，叫什么乐的，这两种都比较好用，晚上睡前吃一至三粒，第二天早上起床，就可以拉了，也拉得非常的畅顺我也是便秘患者，你可以去屈臣氏找找日本白兔牌便秘丸，是红白色包装的。或者另外一种绿色包装的，叫什么乐的，这两种都比较好用，晚上睡前吃一至三粒，第二天早上起床，就可...
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