马步和站桩不一样。,马步是蹲着练…站桩是站立练的，根本就是两码是。……站桩是内家功夫的主要内功修炼方式。如传统的拳种：太极拳的太极桩功，其它的如八卦、心意拳、武当拳系列，都有桩功。…站桩有两个作用：养生和技击。“桩功练得好，别人难推倒”。“桩功练得好，推人如推草”。...