有没有可以不节食又不用大量运动的减肥方法？
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的...
个人小节目表演简单易学
主要的才艺表演有：声乐、舞蹈、器乐、插花、茶道。这些常见的才艺节目不一定要有多高的水平，只要尽心尽力，同样会得到赞赏。看选秀节目的时候主持人往往都会说：请开始你的才艺表演。接着演员就开始唱歌或者跳舞。那么，除了唱歌、跳舞以外，还有哪些常见的才艺表演呢？01声乐声乐，是指用人声演唱的音乐形式。声乐是以人的声带为主，配合口腔、舌头、鼻腔作用...
有什么中药可以去肚里脂肪减肥的？
中医认为，胖人痰湿多虚，所以胖人多与痰湿气虚有关。所以中医的应用是要能健脾化痰才开始的。决明子和水煎山楂代替茶。因为决明子可以润肠通便，山楂可以消食、蓄积。最常见的减肥方法是荷叶茶或荷叶粥。粥也是用茯苓和薏苡仁制成的，有益气健脾祛湿的作用，还有益气化痰祛湿的作用。我们可以选择党参，党参比人参更温和。它能养气，对气虚有疗效。冬瓜粥对富水性肥胖有很好的...
怎样又快又有效的瘦腿？
没有快速瘦腿的方法，其实瘦腿来说也是属于有一定困难的，还是建议通过长久的运动来进行瘦腿，另外也可以多做一些运动减肥操，这样也能够起到很不错的改善效果，多做一些运动的话，既能够起到瘦腿的作用，而且也是可以起到提高自身免疫能力的作用，但是对于刚开始运动的人也不建议过量运动。如何瘦腿快速有效不反弹？腿粗用什么运动方法能使腿变细呢！就是骑自行车、还有饮...
如何在一个月内从105斤瘦到95斤？之后怎么吃能保持三个月不反弹？
我今年52岁，用21天减掉了12斤，腰围减少了11公分，严格饮食+30分钟快走，至今减肥经历84天体重由115斤降至90斤，累计减重25斤，脂由31%降至21%，内脂由6.5级降至3级，腰围由82减至62厘米，蛋白有13%上升至19%，数据完美！目前身高158公分/体重45公斤，一直保持低碳饮食，充足饮水，坚持快走加拉伸，治好了十年的失眠，精...
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