你为什么健身？达到预期的效果了吗？
谢谢你们的邀请；我喜欢健身，并为此做出过努力，但那是70年代的事了。我之所以热爱健身，既有它的时代背景（文革时期），也有浓厚的兴趣。正是这种兴趣激发了我对健身单纯的理想和期许；我希望自己有一个健硕的身体（并没有从健康和美学的角度考虑），以后不会被人欺凌，同时它也是习武之人必须具备的条件之一。在那个时代，我们健身的器材非常简陋，除了杠铃、哑铃，就...
健身怎么练，才能达到预期效果？
你好，谢谢邀请。健身需要怎么练才能达到预期的效果，那我个人有一些相关的建议，你可以参考。那首先得话，咱们讲的健身的这个比较重要的三个点就是说训练营养和恢复啊，那这个也是不论你是要增肌还是减脂还是要专项的训练啊，特定技能的训练，或者说是这个锻炼身体的，都是需要去注意这个点了。你去健身，首先要明确你自己的目标你要知道你自己是要去干什...
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