健身时分散注意力，会影响效果么？详情如下
运动是靠神经控制肌肉完成，一般来说，集中注意力可以调动更多肌肉参与动作，消耗的能量也越多，对保持身形来说当然效果更好。但是不集中注意力的效果要差多少好像还没有哪个机构做过这方面的研究，所以能集中就尽量集中。 腿酸要么是运动过量或者身体还没适应，这样可以降低强度，再加运动前后的热身和拉伸运动做到位。 缓解酸痛的方法; 1，按摩是最好的方法，运动...
健身的好处都有什么
健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广，考虑考虑吧手球运动对于健身有哪些好处1，可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。 2，锻炼能让心脏和肺功能...
你是如何锻炼身体的？给大家说说都有什么好处？谢谢你？
朋友好：浅谈自己一点健身体会，退休后，朋友约我跳广场舞，有说有笑心情也好！去医院查体，心肌缺血，经治疗有好转，改学太极拳，剑，扇。今有七，八年了，再查体，心脏指标正常，几年来从未感冒过，与友相处，身心受益，有兴趣友友可借鉴，总之锻炼是最好的养生。手球运动对健身的好处有哪些？1、手球能够提高我们的反应能力。手球队友之间的传球，以及在面对对...
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