简述体育锻炼可以预防哪些疾病及其原理
（１）体育锻炼可以扩张冠状血管，促进侧枝循环的形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能。（２）体育锻炼可降低血甘油三酯．低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生有重要意义。（３）体育锻炼是减肥的重要措施，很多冠心病病人过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死的较...
如何在锻炼中预防健身伤病？
一、膝部锻炼前为了避免膝关节会承受过大的压力，要做好充分的热身活动是非常重要的，在开始进行腿部锻炼前，进行一些热身拉伸的锻炼可让膝盖在锻炼时不会轻易受伤。还有最重要的一点是掌握锻炼技巧，如在深蹲中没必要蹲到最低点，当大腿刚好低于地面平行线时就可停住，再往下就会让膝盖承受过多的压力。二、胸肌很多健身者在胸肌锻炼中都喜欢用大重量来锻炼，然后锻...
野外常见伤病怎么急救？
在野外，常常会遇到一些意外受伤和突发疾病。因此，掌握一些常用的伤病急救方法是必不可少的。1)身体不适，及时治疗。若在野外感到身体不适时，应放松心情躺卧下来，解开束缚身体的衣物或包袱，告诉同伴自己的症状，然后再考虑处理办法。若有呕吐症状时，要取俯卧姿势，右手放在下巴下作为枕头，放松身体，呕吐后漱口，并安静休息。 若症状加重，则赶快送医院；若患感...
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