腰椎间盘突出恢复的差不多了.以后该如何锻炼.请各位大侠说说.打广告的请自重!
饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其...
脊柱曲度侧弯
病情分析：脊柱侧弯进行加重，心肺功能受影响，不用手不能维持坐姿，骨盆倾斜明显，腰椎瘫塌，季肋部顶在髂嵴上，引起局部疼痛，或有严重腰前凸畸形及腰痛等等。,意见建议：, 手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。 牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织...
脊柱侧弯，导致肩胛骨一边高一边低，有什么矫正方法吗
高低肩是脊柱侧弯常见的症状，脊柱侧弯的矫正要结合患者的年龄，骨骼发育情况，以及发生部位和侧弯度数，类型来选择治疗方案。如果是青少年的特发性的侧弯，度数在15°以下的，可以通过观察，矫形体操，软支具佩戴来控制和矫正度数。如果侧弯度数在20°-40°之间，多数需要佩戴硬支具+个性化3D矫形体操来进行矫正，如果是45°以上的多数需要通过手术来进行矫正。如...
驼背影不影响练腹肌？为什么？
驼背不影响锻炼腹肌，有的锻炼方式有助于纠正驼背，一、可以通过以下方式锻炼腹肌:每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。1.侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2.屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈...
脊柱侧弯真的那么可怕吗？
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，脊柱侧弯又名脊柱侧凸，它是指脊柱冠状位、矢状位和轴位上序列异常的三维畸形。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的躯体不适，外观上躯体畸形并不明显，对人体没有特别大的危害，但仍是人体健康的一个隐患；而较为严重的脊柱侧凸则会影响机体的生长发育，使身体发生畸形，严重者甚至会影响心肺功能、累及脊髓并造...
神婆能治好脊柱侧弯？
那些所谓的神婆其实都是骗人的，脊柱侧凸的医治可分为两大类，即非手术医治和手术医治。常见的非手术医治方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具医治。先天性脊柱侧凸的病人，如果侧弯是容易进展的类型或在视察期间出现侧弯明显进展，则应尽早手术医治，1般3～5岁是1个比较好的手术时机。手术目的是：避免畸形进展；恢复脊柱平衡；尽量的改正...
什么样的脊柱侧弯可以练好？怎么练？
脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？针对脊柱侧弯来说，最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤。正确的方法是，要像体操运动员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这...
站墙根能改善胸椎侧弯吗？
站墙根能改善胸椎侧弯，也可以采用以下方法：1、针对轻度的胸椎侧弯，处于稳定状态的情况，可以不做特殊的处理。2、对于轻度胸椎侧弯，并有缓慢发展趋势的情况，需要进行相应的保守治疗。可以采取支具、牵引、体操锻炼等。3、针对轻度的胸椎脊柱侧弯，发展趋势比较快的情况，则要择期进行手术矫正。脊柱侧弯可通过什么运动来矫正？脊柱侧弯可以多游泳，多做吊单杠运动来...
脊椎侧弯怎么矫正，脊椎侧弯的矫正方法有哪些？
更正一下使用昂首床垫的方法，建议大家使用昂首床垫利用睡觉时间来纠正，这是比较有效果的方法，毕竟睡觉时间很长，如下图，根据自己的需要也可以调整位置——当然，最好是先去医院拍一个目标图片，知道哪侧弯了，非常有针对性的纠正是更好的。昂首床垫还能当普通床垫使用的，请大家了解。建议大家了解一下护脊床垫，又叫昂首床垫，它是可以用来牵引脊椎的，如下，有多种...
脊椎变形怎么矫正？
脊椎病性疾病比如脊柱侧弯，脊柱后凸这些畸形，都可以称之为脊柱变形，发生这类疾病一旦是在青少年，脊柱还在生长发育的过程中，我们可以利用支具和一些形体锻炼来获得矫正，在国外有这样专门的学校引用一系列的学习锻炼和支具来改善这些脊柱变形的症状。小孩脊柱侧弯怎么矫正？脊柱侧凸多由姿势不良引起，多由青少年引起。由于青少年长时间坐卧姿势不当，脊柱会发育异常。...