无论采取什么样的方式健身，是不是只要冒汗就能达到效果？不是的，健身的效果，在于保证足够的运动时间和运动强度。先说一下出汗，外界气温升高，体内产热增加，精神高度紧张、恐惧、兴奋等情况下，人体都会出汗。就天气而言，炎热的天气很容易出汗，一开始运动，就会出汗；寒冷的冬天，一些运动，即使运动半天也不一定出汗，但是已经达到了运动效果。对人体来说，...