坚持每天健身两小时，一年后会有什么变化？
谢邀我想说每一个人都能够创造伟大，我想给大家证明，我现在的以身作则比空谈要好的多，所以我今天要跟你们“现身说法”。三年前我的生活方式完全是不健康的，当时大家管我叫“波小胖”，作为29岁的男人，我觉得喝酒、撸串，放弃我原来的梦想才能和野心，换来的并未真实的快乐。如果再继续下去，我可能无限期的能够保持走上这条不归路。我确定大部分人正在这么去做。可...
你们有坚持了很久的养生习惯吗？分享一下？
作为营养师，我自己坚持的最久的养生习惯就是运动。我们都知道生命在于运动的道理，可是还是有很多人做不到，而且理由都是因为忙，没时间运动。把运动当作习惯其实忙并不是不能运动的理由，一天24小时，除掉睡眠时间，吃饭时间，工作时间，总还是能抽出40分钟来做些运动的。关键是我们是不是把运动看作一件必须做的事情，如果我们对运动足够重视，就能抽出时间运动。...
我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？
《强身健体可食烧明虾》体力依赖于人体脏腑功能的正常活动，其中以脾肾关系最为密切，心肝肺为辅。本烧明虾补肾助阳，通脉之作用，平人食之能健身强力作用。制法用法:大虾10尾，葱半根，鲜姜末10克，大蒜末10克，酱油25克，酒1O克，油450克。大虾去须，足，不去皮，抽去脊线和腹线，用刀背将虾身轻轻叩松。将450克油倒入铁锅中，用大火烧熟后下入大虾，炸10...
健身与不健身，5年后有什么差别？
谢谢邀请！据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。一、皮肤相对较好；二、性功能显著提高；三、可以缓解压力；四、增强自信心；五、提高睡眠质量。健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健...
跳广场舞和跑步，这两种运动效果好？
谢谢你的邀请，这两种运动都是好运动，跑步和广场舞还是以个人的爱好为主，我就喜欢广场舞，因为广场舞有优美的歌，听着心情愉快，优美的舞那里都能活动到，我年青的时候喜欢跑步，现在老了喜欢广场舞，我认为还是自己的喜爱。跳广场舞和打太极拳的人身体几年后有什么不同？哈哈，有趣的问题。这么说吧，跳广场舞跳不出来功夫，尤其是跳不出来太极功夫，但是跳好了了，锻炼...
脑出血一年后比半年前身体状况更差了.
关键关键是要护理保养好。根据出血部位不同，出血量的多少不同，有的人可以恢复很好，有的人终生生活不能自理。现在要做好护理工作。注意饮食、控制血压、进行锻炼，这是一个高强度的系统工程，一定要同患者共同努力，才会有好的效果。脑出血护理注意事项？1.患者需要一个安静、舒适的环境，特别是发病2周内，应尽量减少探望，保持平和、稳定的情绪，避免各种不良情绪影...
不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样？
首先感谢邀请。关于蛋白粉，其实是被许多人神化的，甚至有些人会调侃一些健身老铁，你看他这个样子就是吃出来的，每天得浪费多少个鸡蛋啊…OK么如果不健身也不运动的人坚持吃蛋白粉，一年以后会怎样呢？下边我就详细给您解答一下。一开始我们要明白一件事，就是蛋白粉只是一种补剂，它所起到的作用也只是补充优质的蛋白质而已，因此我们不要将它神化也不要妖魔化。那么蛋...
一个女人，每天晚上十二点才睡觉，一年后会身体会出哪些问题？
如果常期十二点才睡觉，不只是女人会生病，男人也一样的，因为夜晚是所有动植物的睡觉时间，你如果打破这个规律了，身体一定会出现疾病的。情绪会焦虑，肝会生病，胃会痛的，头会晕的，常期如此还会引发其它的疾病。日出而做，日落而息，顺应四季，夜晚睡眠。...
为什么小时候特喜欢吃辣椒，成年后就不能吃那么辣呢？
不知道大家小时候喜欢吃辣椒吗，现在呢？首先说说，我个人啊，小时候吃不得辣椒，顶多也就是吃几包卫龙；就连吃泡面都不放辣椒，可以说吃的是没味的泡面。别人总是说：你这样不放辣椒，吃起来还有什么味道，还有什么劲？我当时也想过这个问题，可是以前就是不喜欢辣椒，家里做饭从不放辣椒，一家人都是吃的比较清淡。可是现在不同了，自从长大后，不知道从什...
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