为何说男靠吃，女靠睡！男女养生之道大不同，做对了事半功倍？
俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养……其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。男要“冷养”，女要“热养”生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。男人“冷”养男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟；还应努力“戒掉”长...
哪些妙招能让健身效果事半功倍？
更强壮、更健康、更苗条，看起来状态更好—这是每一个健身的人期待达到的目标，虽然正在健身的你根本就不想花太多的时间泡在健身房里。其实说真的，不管你花了多少时间用来健身，很有可能，根本就没有达到健身效果的最大化。 假如你能保证每一次的健身效果最大化，那么哪怕一次只有三十分钟，一周之内只做一点点的健身，其效果也将会超出你的想象。那么...
跑步需注意些什么，才能达到事半功倍的健身效果？
有氧运动1.慢跑慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。2.散步一种比较悠闲的运动，所谓“...
夏天气温高，燃脂健身效果会更好吗？怎样可以做到事半功倍？
首先肯定的是夏天气温高，燃脂健身效果会更好。夏天气温炎热。我们自然身体在夏天代谢率就会增高。我们自然人在夏天自主的就会喜欢吃一些清淡的食物，不愿意吃一些油腻的高能食物，这是客观现实。这也就决定了在夏季我们摄入的能量会降低。综合以上两点客观因素。自然大多数人在夏天都有降体重的特点。说到燃脂健身，无非就是把我们体脂率超标的那部分脂肪减...
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