减重等于减肥吗？
减重有很多种情况，有的是减肥，有的不是减肥。对于一个以前没有减过肥，吃东西一直比较任性，确实体重超标的人来说，如果您真的想快速减少体重，三天瘦三四斤，其实是可能的，而且不太难。比如说，三天不吃盐也不吃蛋白质食物，只吃没有盐的蔬菜水果。以前有个很流行的减肥法，叫做三天吃苹果。每个月吃一次，就掉三四斤体重。这时候，减重是两个原因：主要是因为身体...
健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？
一、饮食跟不上不会等于白练，但会让你干瘦。我们都知道，健身的体型是前凸后翘小腹平平还有马甲线，大腿有力量、背部笔挺是很完美的姿态，而想达到这个姿态需要记住以下饮食口决：1、早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素2、优质碳水首选：燕麦片、各种豆类、芝麻加大米打成米糊；其次选蒸煮各种粗粮，比如芋头、紫薯、玉米等；3、午吃肉：指的是优质蛋白质，首选鱼虾...
流感并不等于感冒，在冬天应如何防治流感？
近期，天气突然降温，生病的孩子明显增多，不少原因是流感中招。在流感高发期，可谓是谈“流”色变。关于流感，家长知多少？何为流感？流感是“流行性感冒”简称，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分型多，而且易变异。如果宝宝一不小心中招，会有发热、流涕、咳嗽、咽喉痛、头痛、肌肉与关节酸痛等症状，有的宝宝还会出现腹泻、呕吐的症状，个别重症宝宝...
吃素食等于健康吗？ 十大常见误区小心勿入
误区九：素食可以增加肠蠕动促进排便这要看素食者所摄入的素食是否是真正的高纤维食品，只有高纤维食品中含有促进肠蠕动的膳食纤维，才能达到通便润肠的作用。应经常关注最新的营养讲座，了解含有膳食纤维的食物：比如豆类就是不错的选择。误区十：长期素食有利于身体及肌肤排毒如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入...
两年没有运动了，想慢慢开始锻炼身体了什么运动好？
我想你选择的运动应该遵循2个原则：1、不能是剧烈的，应该可以缓和，同时如果要加剧也可以做到2、应该是能够锻炼到全身的，不以肌肉锻炼为主，主要是心肺机体功能（当然运动强了多少都能锻炼心肺的，所以参照第一点）所以，我想适合的运动无非三样：游泳、自行车、长慢跑，都是能够逐渐增强，并且容易做到的，如果时间比较紧，建议选自行车，如果场地允许建议选游泳，如果既...
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