越来越多年轻人得心脑血管疾病，日常该如何维持心脑血管健康？
年轻人心脑血管疾病主要是饮食不健康、缺乏运动、长时间工作压力所导致的！运动少了占一大部分，以前的人可以步行走百里路，如今别说走百里路，让大家走一里路都有些犹豫。大家越来越会享受，宁肯在空调房待着，也不愿出去跑跑出出汗。所以，不管什么时候，还是尽量给自己安排运动。当然，也要保持饮食好习惯，睡眠充足，作息规律。少吃垃圾食品，控制三高，预防心血管疾病...
哪种运动可以降低心血管疾病死亡风险？
临床研究发现，心脏病人如果不进行锻炼，会导致心脏功能持续恶化，进一步降低运动能力。适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。但是要提醒大家，运动要注意正确的方式方法。心血管病人应积极进行科学锻炼，并遵循以下原则：1.切忌憋气，不要大口喘气。心血管病人可以从事低强度、较长时间的运动，但要避免憋气。因为憋气...
心血管病人还可以运动吗？
稳定期的心脏病患者是完全可以进行运动的。在进行运动的时候要根据身体的状态，逐渐的恢复运动，直到恢复到最大的运动量。心脏病分为多种类型，包括冠心病，心力衰竭，心律失常等。有的心脏疾病是不会影响运动的，比如说部分心律失常，如早搏、窦性心律不齐等，多数心肌缺血和心力衰竭的患者都会一定程度的受到运动量的限制，因为这类患者在进行运动的时候，会出现胸疼、胸闷...
能增强心血管系统的运动是什么？
能够增强心血管系统的运动是有氧运动,世界运动与公共健康领域的先驱是美国肯尼斯.库伯博士。1968年库伯博士把自己在预防健康医学领域的研究基础上出版了《有氧运动》的新书,被翻译成41种文字,发行量超过3000万册，被新闻周刊誉名为“保健圣经”开始在世界范围内开展了有氧运动,1990年库伯博士出了中文版的《有氧运动与全面身心健康》。库伯博士1970年建...
体育锻炼对脑动脉硬化有好处吗？
这个需要注意看看是什么原因导致的脑动脉硬化的情况的，需要注意看看有无高血压及高脂血症的，注意控制基础疾病的平稳的，有无长期低头颈椎病的情况的需要注意看看颈动脉彩超或者头颅CTA看看有无血管狭窄，动脉粥样硬化及斑块形成的情况缺氧或是缺少活动引起的，最好是对着电脑时间不要过长了，适当活动，注意办公到通气。平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和...
心血管病人应怎样选择饮食？
根据1989年中国营养协会常务理事会的通知，我国《膳食指南》提出了的膳食八项原则：一是食物要多样；二是饥饱要适当；三是油脂要适量；四是粗细要搭配；五是食盐要适量；六是甜食要少吃；七是饮酒要节制；八是三餐要合理。遵照这些原则，在保持以植物性食物为主的前提下，达到热量平衡，防止超重达到预防心血管病的目的。一般认为，膳食中饱和型脂肪酸和胆固醇含...
心血管支架手术后吃什么比较好？日常饮食中要注意什么？
我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识目前支架植入术已经非常普遍了，越来越多的冠状动脉性心脏病患者进行了支架植入术治疗。关于支架植入术后饮食的相关原则，今天小眼睛医生为你讲解一下。不管是冠状动脉支架植入术后，还是冠心病患者，都应该清淡饮食。冠状动脉...
对心血管最好的食物是哪些？
心血管病现在是危及人类健康的头号杀手！而饮食成了最大的问题源头，举足轻重。吃不好，心血管病找上门，吃的好，还能有助于疾病恢复。今天要讲的食物是我们经常食用的洋葱与黑木耳，这一对组合搭配对心血管病人大有益处。先说洋葱研究表明，洋葱中含有类黄酮物质“槲皮酮”，这是一种抗氧化剂，可以阻止氧与低密度脂蛋白结合，结果就是低密度脂蛋白不会附着在血管壁上，减低...
人体的心血管要如何养护？
作为心血管医生，被大家问的最多的问题就是我们的心血管要如何养护？当然还有一种说法:人的年龄主要看血管的年龄，血管老了人就老了，血管年轻人就年轻。足见血管的重要性，而心脏又是我们的发动机，所以心血管更是人体核心，更应该好好养护。其实心血管分为广义的心血管和狭义的心血管，广义的心血管指和心脏血管相关的疾病，比如心脏本身的动脉血管，脑血管，高血压，...
吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？
不是。首先吃素，蛋白质摄入木足，导致血管弹性变差，更加重了血管硬化，致使心血管疾病得不到改善。其次，吃素，导致营养不良，体内代谢紊乱，更易导致血管硬化，同时导致身体抵抗力下降，更易受到外界病毒细菌侵袭，诱发心血管病发作。第三，吃素，易造成钙的缺乏，加重骨质疏松，易造成老年骨折。吃素对于心血管病人或者健康人都不是最健康的生活方式。健康的生活方式在饮食...
