中暑有哪些急救措施？
发现有中暑的职工，应尽快把病人抬到荫凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高，然后用温水敷头部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同时给病人扇凉，按摩四肢及皮肤，促进血液循环，增加散热能力。也可针刺人中、曲池等穴位。重患者应尽快送医院。室外中暑有什么急救措施？夏季即将到来，大家可能会出现室外中暑的问题。当中暑的时候大家可以选择将当事人送至阴凉地方、物理降...
除了当兵，还可以怎么锻炼身体？有专门锻炼身体的地方吗？
可以选择去健身房锻炼，也可在家里或者家里附近锻炼。一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢，改善血脂的代谢，改善心脏的功能，改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着...
小区室外健身器材主要有哪些？
小区健身器材主要有：健骑机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮。这些均为最常见的小区健身器材...
室外健身器材常用的种类有哪些，哪种效果好一些？
外健身器材还是挺多的，但是一般常用的就那几种，比如漫步机，坐拉训练器，双杠，太极推手，肩关节康复器，步行器，腹肌板，健骑机，上肢牵引器，腰背按摩器，双位大轮转等等。具体效果要看个人的锻炼时间。...
冬季室外健身要注意什么？
冬季室外健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能培养不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们长期锻炼总结出来的宝贵经验。但由于冬季天气寒冷干燥，再加上天寒地冻场地硬，如果不讲究锻炼方法，容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，影响身体健康。那么，在冬季室外健身要注意什么呢？一、参加锻炼前...
万一在室外发生急产，应如何应对？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕妇在怀孕后，并不是一直在家里待着，这样不利于孕妇和孩子，需要多多出去散步，见见阳光等，临近到预产期的时候，就很有可能会出现急产的情况，这时外出的孕妇就要更加注意。急产是指在产道无阻力的情况下，宫口迅速打开，然后分娩在短时间内就结束，总产程不超过三个小时就全部结束分娩。出现急产主...
哪些活动适合老人室外健身？
1、比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。2、我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹...
18岁准大学生打篮球突发心脏骤停 ,夏季高温室外运动应注意哪些？
谢邀！脱水是指体液失达体重1%以上。人体在运动过程中，由于气温、运动强度、运动持续时间等因素的影响，可能会产生不同的水分丢失，即被动脱水。有研究报道，长时间运动失水量达到体重的2.5%时，进行标准运动试验，运动能力可降低至对照水平的56%。轻度失水时，血容量减少，出现口渴、尿少、尿钾丢失；中度失水时（失水量达到体重的4%左右），出现心率加快、...
室内室外有氧健身运动有哪些，谁知道！！！求解
简单的说室内有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等冬季在室内跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、瑜加等等都可以1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转...