1每天定时的安排一定时间来进行运动。生命不息，运动不止。这些运动如打篮球，跑步，游泳等能拉升骨骼的发育最好了。像举重之类的大家最好不要做，除非你想纵向发展。2多食用一些高蛋白高氨基酸的食物，比如每天早上和睡前一杯牛奶，少喝碳酸饮料，因...