健身性健美操的特点？
什么是健美操？由于健美运动的兴起，作为她的孪生姐妹――健美操也应运而生，她一出现就受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健...
健美操的三个基本动作？
无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等常用手型：1.掌型――五指伸直并拢2.拳型――握拳，拇指在外3.五指张开型――五指用力伸直张开常用的上肢动作有：1.举――臂伸直向某方向抬起2.屈臂――前...
健美操基本动作分类
1．头、颈部动作（1）屈：指头颈关节角度的弯曲。包括向前、后、左、右的屈。（2）转：指头颈部绕身体垂直轴的转动。包括向左、右的转。（3）绕和绕环：指头以颈为轴心的弧形和圆形运动。包括左、右绕和左、右绕环。要求：做各种形式头颈动作时，上体保持正直，速度要慢，头颈移动的方向要准确，颈部被动肌群充分伸展2．肩部动作2．肩部动作（1）提肩：指肩胛骨做向...
健美操身体各部位的基本动作包括哪些
健美操运动的身体各部分的基本动作包括：1、头颈动作2、肩部动作3、胸部动作4、腰部动作5、髋部动作6、上肢动作7、下肢动作健美操的基本动作分五大类：1、交替类：踏步、走步、一字步、V字步2、漫步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿3、侧交叉步点地类：脚尖点地、脚跟点地4、抬起类：吸腿、摆腿、踢腿5、双腿类：并腿跳、分腿跳...
从事健美操运动一般穿什么鞋子比较好？
跳健美操有很多弹动和跳跃的动作，鞋底的弹性要好，保护膝盖，鞋的防滑功能要好，鞋底可以选择网状图形的，这样的鞋底灵活，合适移动和制动。考虑全能性的话，很多品牌都有推出综合运动，你去专店看一看，心里就有数了，再根据性价比和款式找合适的！...
健美操穿什么鞋子比较合适？
你是男生还是女生啊？男女的锻炼要求差别很大男生当然穿NIKE的FREE系列锻炼效果最好女生需要腿部的线条保持相对的柔和，所以最好选择后跟支持力较好的鞋子，防止出现难看的肌肉群．推荐女生选择NIKE乔丹21代篮球鞋，女生的尺码可以买儿童版（质量不变，价格减半）．女生穿也比较可爱如果不喜欢篮球鞋，也可以选ADIDAS－1．1ADIDAS地面控制系统公路...
有什么适合老年人的健美操~~
老年人体育活动形式很多，目前，国内外主要提倡散步、慢跑、气功，太极拳等，也有人认为健美操、迪斯科运动量大，不适合老年人，我们认为集音乐、体操、舞蹈为一钵的健美操更适合老年人锻练，关键在于科学的安排。 本研究从健身锻炼角度出发，采用循序渐进、边学边练，以练为主并根据个人特点加做专门练习相结合的综合锻炼方法，组织50岁以上为主的老年人经过半年以上...
什么叫健美操
健美操的英文名称是“aerobics”,既有氧体操或者有氧舞蹈,是有氧运动的一种.因此我们认为“健美操是一项融体操.舞蹈.音乐为一体,以有氧练习为基础,以健.力.美为特征的体育运动项目”.健美操是一项新兴的体育运动,从兴起发展到现[在]只有短短的20多年时间,且存[在]着多种练习形式与流派.人们对健美操运动的熟悉有...
什么是健美操运动
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。竞...
竞技健美操动作名称
竞技健美操作为一项国际竞技体育项目，发展至今已有20多年的历史，加入国际体操联合会后赛事频繁，同时竞赛规则的制定和修改使运动技术得到了很大发展。国际体操联合会从1994年开始，出版了1994－1996、1997－2000、2001－2004、2005－2008的《竞技健美操竞赛规则》等四版规则。在第一版《1994-1997竞技健美操竞赛规则》中，把...
