寒冷冬季，如何跑步才最安全健康？
如果你是一个坚持不断的跑者，你一定会发现，冬天室外跑步的人一定比其他季节要少，这是因为冬天是跑步外在条件比较复杂的一个季节。一是冬天白天时间短，跑步时段相对短一点了；二是冬天比较寒冷，跑步的装备相对复杂，对身体的影响也比较大；三是冬天人相对减少了戶外活动，跑步当然也会受到影响。如何在冬天去更好地跑步，首先，意志要坚强，把寒冷气候看作是锻练的好时...
外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗？
增肌者在增肌期间，每公斤体重每天需要1.5-2克蛋白质，超过40岁需要1.5-2.5克蛋白质，每公斤体重每天摄入蛋白质的上限是3克，否则会增加肾脏负担。假如某位增肌者的体重是70公斤，年龄不超过40岁，每天需要105-140克蛋白质，蛋白质中如果按照动植物蛋白质4：1的比例摄入蛋白质，动物蛋白质需要84-112克，植物蛋白质需要21-28克。严...
跑步真的对身体好吗？会损坏膝关节吗？生命到底在于运动还是静止？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。生命在于运动，长期坚持慢跑会给身体带来很多好处。跑得正确不仅不伤膝盖，反而会强化我们的膝关节。生命在于运动，这句话没有错。只是有的人采用了错误的方式去运动，产生的不良后果让人们变得投鼠忌器，谨小慎微了。如果长期进行无氧运动可能会给我们的身体造成伤害，而有氧运动则可以使我们的身体得到全方位的...
如何进行手机保养？使手机损坏的速度延缓？
避免让移动电话曝晒於烈日下或在雨中使用，并应避免摔撞，若移动电话经泡水或雨淋请尽快擦乾表壳，严重进水者切忌立即开机，以免导电烧坏内部零件，并请尽早送修。■若移动电话长期闲置不用，则需特别的防潮处理。我国南方，如华南地区天气多雨潮湿，移动电话内部水气将对零件造成伤害。■适度地使用您的移动电话，会让移动电话内部产生一定的温度，平时累积的水气藉此可...
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