疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？
谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。现代研究证实，练习八段锦可以：加强血液循环、改善...
在健身之前需要减肥吗？
个人觉得两项可以同时进行！如果准备开始健身，对于体脂率偏高的人来说，不同的阶段有不同的训练方式:第一阶段，适应期(一般1~2周)，最少3次/周，这个时候要提高自身的心肺耐力，激活身体，提高运动能力，主要通过调节呼吸、以核心及全身性训练为主的方式去进行第二阶段，减脂期(一般2~4周)，最少3次/周，此时开始进入减脂阶段进一步的加强体能训练，最好以...
《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？
亲身经历我练过佛家少林达摩《易筋经》，也练过道教全真派《金刚功》与《长寿功》（其中《金刚功》的功法口诀与社会上所流传的《八段锦》功法口诀非常相近。但《金刚功》在心法、顺序、招式动作上与八段锦都有很大的不同。《金刚功》功法的排列顺序，深含妙理。是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。）我所习练的这两种功法都不是自学的，都经过两种功法的正...
简述八段锦的锻炼价值？
练八段锦对我们整个人体的脊柱，弯，伸，曲，还有旋转，都有帮助。对四肢的关节，尤其是末梢的关节，是调节和收缩，可以调节人体的筋络气血，对全身的脏腑功能调节，非常有好处。八段锦每个动作做几个根据自己的情况而定，有时间就多练会儿，时间紧就少练会，一般每天1～2次即可，而且每次也不一定非要把每个动作做完，或每个动作必须或只能做八次。一切随心随性，顺其自...
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