运动处方的制定方法
社会体育指导员，辅导员，医生，教练员等依据体疗体育锻炼者的年龄，性别，心肺和运动器官的功能，运动史级健康状况等特点，用处方的形式，规定适宜的运动内容，运动量，运动强度的方法，称之为运动处方。分类：治疗性运动处方，预防性运动处方方法：1运动内容2运动中应达到的心率3运动中不允许超过的心率4...
俗话说“十男九肾虚”，有科学根据吗？
这个没有科学根据的。人们对于肾虚有很大的误会。著名的中医男科专家，北京东直门医院的李海松教授谈到大家对肾虚的4大误区。第一个误区：十男九虚，都要补肾很多人包括一些年轻人一见医生，总爱问自己是不是肾虚？要不要补肾？其实哪儿有那么多肾虚，由于生活水平的提高，大家身体素质的增强，肾虚正在逐渐减少。我们曾经分析了700多例阳痿病人，发现...
谁能根据我的情况为我制定一套科学的健身方法
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下...
