腰L4/5椎间盘膨出的患者需要注意什么？如何锻炼恢复？
“腰椎间盘有膨出”并没有想象中那么可怕，很多人看到CT检查报告单上陈列的膨出、突出、还有各种改变，按照数字注意陈列就感觉腰已经废了，一下子就感觉整人都不好了，对于外行来说确实挺吓人的，但是其实真的没有你想象的那么严重，检查报告只不过是报告医生对您检查的一个总结，而且详细的诊断意见说明了报告医生的负责，也体现了检查设备的分辨越来越高。“腰L4/5椎间...
五行健身操对颈椎间盘突出有帮助吗
自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。关注我的头像，会帮您排忧...
椎间盘突出手术后怎么健身锻炼
腰椎间盘突出症家庭锻炼法 腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节的锻炼也不能轻视呵。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。 1。反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。 2。爬行训练:四肢呈爬行状,...
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