大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗？
身边有不少的妹子都是，上半身很瘦，下班身却很粗壮，整个体型看起来极为不协调，更令人苦恼的是，这种体型很难改善，究竟怎么样才能有效的瘦下半身？下半身胖可以分为两种，肌肉型胖和脂肪型胖。区别：肌肉型腿，不用力，肌肉也比一般人硬。脂肪型，不用力就是软软的，用力虽然硬，但是没有线条。肌肉型胖举个例子来说——明星中，宋茜一开始就是明显的上半身瘦，腿比...
男生如何健身可以练得有肌肉但不粗壮？
好，我给你简单分析一下。尽管我并不建议你这么练，除非你是娱乐圈的。有肌肉但不粗壮也就是通常说的穿衣显瘦，脱衣有肉这就要求训练者：1.紧贴身体的小块肌群要棒2.能够增加身体宽度和厚度的肌肉，不能发达，否则穿衣就比较壮3.脂肪必须得薄，这样才能看出来小肌群基于以上这三点你应该多练：二头肌，腹直肌，胸大肌大轮廓而非厚度，竖脊肌，背...
去健身房健身是最好的减脂方式吗？还有哪些减脂的方法？
健身房有很多好处，比如说，器材比较多，气氛比较好等等。如果有条件的话，如果你觉得自己不是自律的话，健身房是个比较好的选择。要说减脂，有氧运动最减脂，像跑步，就是很好的减脂方式，跑步还不受场地，时间的限制，只要你想跑，什么地方都可以，公园，广场，学校，下班的路上，等等，如果你在家，不想出去，可以原地跑，还有跳绳也是很好的减脂方式，有人说，跳绳10分钟...
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