深秋老人运动需要注意什么？
古人说得好：一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉。锻炼要讲科学、谈方法，尤其是秋季，因为秋季气候寒冷，早上、下午、夜间气温差，空气干燥，在秋季运动要注意这7点。一、注意衣着，选合适的鞋子秋季清晨的气温比较低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动。应根据气温变化及时增减衣服，尤其是进入晚秋季节...
食疗养生保健谱
养生食疗保健谱山楂减肥除疝气，山药益肾消糖尿。补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。香焦含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。生津安神数乌梅，润肺养发食核桃。番茄补血驻容颜，健胃补胃吃红枣。白菜利尿解毒素，蘑菇抑制癌细胞。蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。祝君若要延年寿，...
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