第八套广播体操步骤是怎样的?
一、原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。左脚开始踏步。二、第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。1、两臂前举（掌心相对）。2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4、两臂经前还原成直立。5-8同1-4，但换右脚做。三、...
求第八套广播体操的每个步骤的名字,最好带动作步骤
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。1两臂前举（掌心相对）。2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4两臂经前还原成直立。5-8同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立...
第八套广播体操整理运动是怎样做的呢?
整理运动（8拍×2）预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。1：左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。5：两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。6：两臂经侧落下...
怎么防治少儿驼背的体操？
防治少儿驼背的体操(1)站立位，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，挺胸抬头，眼看前方，做胸式呼吸。(2)站立位，两手轻靠臀后，两肩及两上臂向后上方提拔，同时头向后仰。(3)扩胸运动，站立位，两臂前平举，然后分别从左右两侧向后振摆，做扩胸动作，要求抬头、挺胸、收腹。(4)挺胸运动，仰卧位，两手放在腰部，以两肩、肘和脚为支撑，挺起胸部和腰部，使整个...
产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥？
具体时间需要根据是否剖腹产，伤口恢复的情况，以及之前是否有运动基础，所以在产后3-6个月咨询下医生的建议更好些！正常情况下孕妇的生产方式分为顺产和剖宫产两种，不同的生产方法产后跑步减肥的时间也是不一样的，正常情况下顺产之后4-6周之后就可以开始跑步了，而剖宫产手术做完之后6-8周才可以进行跑步，运动减肥的时间延长了，另外做剖宫产手术的产妇运动危...
在偏瘫康复锻炼中为什么要走8字形？
我是河南省唐河康复锻炼团的组织者，我们在康复锻炼的过程中有一个项目就是走8字形，为什么要走8字形呢？我们今天中午发了上午走8字形的锻炼视频，引起了很多朋友们的关注，有朋友就直接打电话给我说走8字形对走姿没什么帮助，希望能给讲解一下。我们的脑梗或脑出血的病发时压迫到了一侧肢体的运动神经，导致我们的患侧肢体无力，失能，软绵绵的不会走路，通过站斜板，...
什么舞蹈能健身减肥又能塑造很好的体型呢？
基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。想要塑造形体、提升气质，男女适合学习的舞蹈如下：1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔...
急求！明天我班就要参加体操比赛了，谁可以帮忙想一些有点创意并且顺口的口号，8字的或者16字的，比如：十八十八，蓄势待发，十八十八，意气风发，或者？？？？，唯有十八之类的，拜托了…
答：1、十八十八我班当家2、八班八班猛虎下山3、我在前你在后想追十八不能够4、十八炫舞场上做主 5、杠木马操竟场上争先进6、腾跃翻滚抓PK你我她7、轻如燕美似花自由操我当家8、腾似龙跃像虎比赛中我做主蔡依林跳的大丈夫是什么舞啊？大丈夫:柔中带刚，应该是按照爵士舞来编舞的，并不代表楼上所谓的“模仿...
多做拉伸运动可以长高吗？如果可以就教我几个简单的拉伸运动
可以帮助长高的，知为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了道以下5点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营回养3.睡前做成长伸展运动4.无压力的生活（★成长伸展运动可以帮助）5.正确的姿答势（★成长伸展运动可以帮助）关于拉伸运动时间你好：拉伸它适合放在暖身之后做，因为这个时候肌肉和身体关节已经处于“跃跃...
七个人跳广场舞怎么变队形？
七个人跳广场舞队形怎么站？这个从两个方面来考虑。一平常在广场上跳可以有多种站法。1前面1人，中间2人，后面4人。站三排。2前面3人，后面4人。站二排。3人字形。最前面1人，然后按人字形依次站开。4两边3人站一直线，中间1人。以上几种我底下发有图片。仅供参考。其实站法还有好多，大家只要看着舒服，顺眼，队形可以千变万...