冬季有哪些养生食谱,举例几个

冬季有哪些养生食谱,举例几个
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃。冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克,核桃30克,冰糖适量,清水;步骤:1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上;2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放入电饭锅,...

如何制定个人锻炼计划,举例说明

如何制定个人锻炼计划,举例说明
  如何制定个人锻炼计划?举例说明  制定个计划可以使自己有规可循,有明确的努力的方向,而且经过这样有规律的锻炼时候,“身体是协调、清爽的”,如果没有计划一时兴起、想怎么练就怎么练,练完之后也许会感觉很乱,“身体不舒服”如何制定:从自己比较喜欢的方式做起,先适应一段时间,观察一下身体、时间等各方面的情况,而后作出适宜自己的调整  制定体育锻炼计划,...

对应挫折的心理防御有哪些? 并举例说明 可以从消极防御、积极防御、中性防御

对应挫折的心理防御有哪些? 并举例说明 可以从消极防御、积极防御、中性防御
佛家有很厉害的定功,就是自己的心不乱,则外邪不侵。不管发生什么,不动心,也就谈不上有挫折。反正任何感受,虽然是外界带来的,但是后面就都是人自己给自己套上去的。怎么套上去的,就怎么放下来就OK了。或者转移注意力大法,比如当义工啥的,保证马上放下挫折,行善很好用,没那么复杂的理论性的东西。好用就行了。...

自救互救基础知识?

自救互救基础知识?
学习地震基本急救知识,制订家庭急救预案,开展家庭紧急避险、撤离与疏散的演练活动;备好防震应急包,配齐应急物品(如药品、食品、饮料、电筒、口罩等)。1. 当幼儿在园发生意外摔伤时,你应当如何处理?请举例说明?每个幼儿园都不希望孩子受到任何伤害,但是因为我们的孩子年龄小,危险意识较差,而且他们正处于好奇又好动的阶段,所以有时,意外难免会发生。当意外...

健康知识,卫生健康知识。(最好多一点,是举例的那种。不过没有举例也行

健康知识,卫生健康知识。(最好多一点,是举例的那种。不过没有举例也行
一、健康的含义是什么?   健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。   二、健康教育的含义是什么?   健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改...

结合学习生活的实际,举例说明怎么理解中小学心理健康教育的意义?

结合学习生活的实际,举例说明怎么理解中小学心理健康教育的意义?
我从事初中、高中心理健康教育多年,创办了学校心理咨询室,一直在宣传、教育、咨询的路上,对于中学生心理健康工作,我本着自助助人原则进行探索,现就中小学生心理健康教育结合实际工作谈一下自己的看法。一、定义性质中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点,运用有关心理教育方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质...

举例说明对常见病进行积极预防的重要意义?

举例说明对常见病进行积极预防的重要意义?
加强健康管理意识,使自己不得病,少得病,即使得了病,也会自我舒解、控制病情发展,达到康复或延缓发展,从而确保生存质量的目的。同时,还介绍了现代生活带来的新问题,为现代人提出了自我健康管理的新理念,对预防疾病和战胜疾病有诸多指导意义。  常见病及其预防  颈椎病原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根...

请问,常见的七种“心理性亚健康”?请举例详细解释和说明。

请问,常见的七种“心理性亚健康”?请举例详细解释和说明。
抑郁症!B先生的“假期综合征”。如果事情做过头,都要试试,力求短时间内练就一副模特般的“肋排骨”。当体重迅速降到正常指标的80%以下,之后偶尔放开吃一顿,会有莫名的罪恶感。这类人以后应尽量避免休长假。他就像嗅觉灵敏的猎狗,搜寻所有可能存有字迹的东西,生怕哪张纸上留有他的签名,半点没有上班的兴趣,被人盗去破坏他的公司和财产、焦躁、神经衰弱、不敢感冒...