很多人都曾问过同样的问题首先对于健身爱好者，干重活的农民工来说，肌肉决定着能干多少重活，能举起多大重量。因此这个话题主要是围绕肌肉来展开。我们的肌肉分为两种，一种是红肌纤维，又称慢缩肌，另一种是白肌纤维，又称快缩肌。对于普通人来说这两种肌肉纤维大致相等。然而对于健身爱好者来说，日常训练以无氧运动为主，力量训练基本以大重量低次数的训...