在经济条件允许的情况下，每天吃一个海参，如条件一般，每天一包牛奶、一个鸡蛋、一个苹果、五个核桃、一勺黑芝麻、一勺蜂蜜。以上是最基本的，其他主食、蔬菜可根据自己喜好自由搭配。另外，还要有点爱好，多动脑、多动手、自己的事情自己做，别对任何人产生依赖。劳逸适度对人体养生保健保健有哪些作用？古人主张劳逸“中和”，长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生...