本人记住S形侧弯40度能做一般的锻炼比如俯卧撑和仰卧起坐 锤炼筹划：俯卧撑天天做4组每组30至40。仰卧起坐做2组每组30至35每分钟35个算合格刚开端不要做的太快不然今后几天都后果不好一周今后加快。至于腿部我建议跑步和3米移动在3米之间快速移动每次够着3米两边线时下蹲摸线往返10次一组10秒阁下完成这个不须要体育器材祝你成功瘦腰，让腰部变成S形减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，美女以...
