老年人需要补钙，补多了对人也不利，怎么补才合理？对人健康？
你好，非常高兴为你解答问题，通常来说的话，老年人是建议补钙的，因为人上了年纪钙质很容易流失，导致骨质疏松，所以要进行补钙。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，可以在日常的生活里，多食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、各种奶制品、豆类、蛋类、芝麻、海带、芹菜、胡萝卜等。尤其是牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，...
在古代，除了江湖人士以武术作为运动健身的方式外，古人还有哪些健身方式？
我个人认为运动健身一说应该是近现代才流行起来的一项运动。在古时，人们受物质条件的影响，无论是出行，劳作，生活无不需要付出极大的体力和精力，时间。应无暇持别抽出时间去做健身运动，就是八段锦，五禽戏之类的健身功法，也大多和武术有着密切的联系。练武一可防身，健身。二可搏取功名，赖以生存，所以，无论官宦，富裕人家，还是普通百姓应无专门做所谓的健身运动。...
对健康不利的十大食物
1.油炸类2.腌制类3.加工类肉食品(肉干,肉松,香肠)4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)5.汽水可乐类食品6.方便类食品(方便面和膨化食品)7.罐头类(包括鱼肉类和水果类)8.话梅类(果脯)9.冷冻甜品类10.烧烤类食品...
谁知道胡萝卜可以生吃吗？有没有什么对身体不利的方面
胡萝卜对人类的最大贡献是富含β胡萝卜素。众所周知，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。有人曾做过实验：同量胡萝卜三份。A组生食；B组用微量的油脂烹调后熟食；C组配给足量的油脂，烹调后熟食。A、B、C三组β胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，β胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比，胡萝卜用食油烹制后食用比生食营养价值高。还有实...
西方式的“健身”竞技运动为何不利于健康长寿？
有人说西方式的健身竞技运动不利于健康长寿，这种观点是比较片面的。诚然，西式的“健身”竞技运动在竞争、攀比的影响下，更容易加大身体消耗不利于长寿，但在合理健身的情况下对身体还是有很大好处的。关于西式“健身”竞技运动的特点及对人体寿命的影响具体分析如下：1）西式健身竞争性强西方式健身是指对身体各部位肌肉进行系统训练刺激肌肉生长，然后再通过降...
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