中老年人骑车锻炼好，还是跑步好？
看个人爱好，与年龄无关。我今年己六十二岁了，就酷爱骑自行车到处旅行，这是我最喜爱的运动，也是最适合于我的运动项目。这几年我己骑行过川藏，新疆，海南，青海湖，京杭大运河，上月骑过全程越南二千多公里，现正骑行在广东。心想多远，人走多远。骑行是一种身心都可得到段练的运动，可以尝天下美食，观天下美景，到祖国各地游山玩水，甚止可以到汽车都到不了的地方...
爬山可以锻炼身体吗，对身体有什么好处?
展开1全部 爬山是一种健康的锻炼身体的方式，对身体主要有一下几个方面的好处： 1）预防和治疗心血管疾病 爬山的运动方式可形成独特的心血管运动特点：首先是双腿交替攀登时，双腿的肌肉收缩间隙中的压力升高，静脉血管受到挤压，使回心血回流加速。肌肉松弛时，肌肉间隙中压力降低能从毛细血管和动脉端吸引血流，再向心房方向推送，形成收缩与放松时静脉的回流具...
假如一个人爬山，他登上山顶后中暑了觉得自己要死了打了120，然后晕倒了，请问120会怎么救他？
中暑也分几种程度。如果是轻微的中暑，就可以自己解决。到通风阴凉处，除去衣物，凉水喷洒皮肤，扇风蒸发或冷水浸泡，冰冻饮料布包后冷敷颈部、腹股沟、腋下等降温；如果是重度中暑，达到热射病，就不好办了。热射病，是因高温高湿等因素引起的体温调节失调，汗液无法正常排出，导致人体核心温度迅速升高，超过40℃，会出现高热、无汗、意识昏迷等症状，进而导致心肌、肾脏...
爬山?有氧运动?
好！因为~~~~登山对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部...
早上起来，是爬山好，还是跑步好？
早上起来，是爬山好，还是跑步好？爬山是一项极好的有氧体育运动，通过参与这种运动，既游览了祖国秀丽的山河，同时又锻炼了自己的身体，可谓一举两得。经常爬山有如下好处：（1）可以有效的提高人的免疫力，使人很少患感冒等病；（2）因爬山时人体各种能量、体能消耗较大（耗氧量亦极大），所以常期爬山亦有极佳的减肥作用；（3）因经常爬山，膝关节附近的肌群会被...
人一般到什么年龄就不适宜爬山了？
谢邀。我的观点是“能跑的就去跑，不能跑了才去走”，爬山同样，能爬山的就去爬，不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山，多大后就不能爬山。以北京爬香山为例，有很多70岁、80岁，甚至更大的老者，依然坚持爬山，基本上每次都能爬一个上下，有的还可能爬两个上下，或者上下午各爬一趟，他们的健康状况同样的出色。相反，很多认为不能爬山的人，健康状况反而不是那么的...
怎样选择适合自己的健身活动，如徒步、游泳、爬山、拳操？
选择健身项目要因人而宜，个人而言要注意从需要出发，循序渐进。共性的锻炼需要是:有氧运动。有氧两个含义，一是一定运动量达到心率适当加快频次，表现为微微出汗；二是，良好的空气环境，最好是有森林氧吧″、天然氧吧″的步道或场地、泳池。自我防护是健身活动的重要内容，活动前的热身″，活动后的恢复。特别是活动中的防护不可或缺，如爬山可配备登山杖。...
爬山是很好的运动方式吗？一周爬几小时最好？
爬山能够锻炼人的体力耐力和毅力，锻炼腿部臀部腰部和胸腹部肌肉，增强心肺和肠胃功能，还能陶冶人们的情操，是一种很好的户外运动。每一种运动都因人而异，要跟据个人的身体状况作出决定，关节炎、高血压、心脏病不适合爬山。我们选择了爬山，爬到山頂是每一个爬山者的愿望，我生活在太行山脚下，每次爬山，任意一条路线，都要爬上海抜一千六七百米的山顶，全部行程十至十...
登山和爬山有什么区别？
很多人都会产生一个误区，那就是登山等同于爬山。但是事实是，爬山和登山是有明确差别的。登山(mountaineering):是徒手或使用专门登山装备，从低海拔地区向高海拔山峰持续攀登的活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山探险：是在特殊地形条件下，一般主要是在3000米以上的海拔甚至更高海拔...
跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的？
谢邀。每一种运动都各有秋千，没有说谁比谁好、谁比谁差。不同的运动锻炼不同的身体功能，运动过程中给予不同的身体刺激、精神感受，这些都是对身体非常积极的。跑步是最为基础的，提高心肺功能，耐力水平，而且强度范围非常广，容易掌握和调节强度。很多跑者只是慢跑，其实跑步的方式非常多，冲刺跑、中速匀炮、折返跑、变向跑、间歇跑等，跑步的锻炼真的非常全面，而且都...