拳击运动真的可以快速燃脂吗？
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手脚并用奋力击打沙袋，坚持不懈做这种运动可以减脂、健脾、除湿吗？
谢谢邀请。这个没试过，想想这个场景一定是大汗淋漓吧(笑)，减脂是肯定的，任何运动，只要是运起来，运动适度，对身体都有好处。不主张过度运动，只能适得其反。只有3个月时间，拳击，摔跤，健身房哪个对实战增益更高？只有3个月时间，拳击是实战增效最快的。拳击和摔跤都是实战性的运动，健身是增肌的运动。只限3个月时间，论实战增效来讲，还是拳击见效最快。...
实际上武术只能强身健体，为什么还有人相信武术可以用来搏击？
我个人认为。中华武术几千年能流传下来，你说是健身也罢，是技击也好。总而言之，不管多利害的东西，你不用心，你不勤奋，是得不到它的精髓的。一知半解就想成为一代宗师，做梦去吧！那你就等着挨打。什么叫功夫！滴水穿石，铁杵磨成针。这句话什么意思！功是练岀来的，术只是手段，二者不可缺一。我不知道大家记不记得，我们国家每年都主办一些专业职能的技术大赛。有些在生活...
拳击的意义在哪？
拳击，被称为“勇敢者的运动”。现代拳击已经没有罗马、古希腊那么血腥，但不可否认仍然有职业拳手陨落于赛场，但从事什么又会没有危险呢，办公室猝死的比率远远大于此。拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，较高的力度美、健康美、技艺美，强烈的吸引力和刺激性。因为西方国家的主流价值观和社会环境，受到民众的热烈欢迎。职业拳击运动不仅仅是单纯的对对手进行打击获胜的...
对拳击健身，大家有什么看法吗？
拳击练习健身又防身，很好。现在体育学的理论把身体素质划分为力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。健身的分类无非也就是这五种，以器械为主的练习健身，大部分是进行力量训练，进行身体的塑形。减肥为主的练习，大部分是耐力持久性的跑啊跳。瑜伽一类的其实是柔韧性和静力性力练习为主。拳击是动态性的，灵敏性为主，其实是这五种素质的综合体。练习拳击有什么好处？练习拳...
要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？
练胆量和速度，我认为散打更实用些。所谓“艺高人胆大，胆大艺更高”。胆量虽然天生，但通过后的培养也能提高很多。散打练习就是一个训练人由弱转强的过程。散打由开始到进行对抗练习，在训练过程不断和对手打斗并战胜，从而培养了信心。信心大必然对胆量提升有很大帮助。对充满自信心的人，生活上很多问题都不会畏惧退缩。速度要提高必须要快速运动，先是做好动...
每天锻炼一小时拳击减肥吗？
一、运动+节制饮食思路肯定是对头的，曾有报道：据英国《每日邮报》援引调查结果，拳击是最消耗热量的运动，一小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。按你说的情况如果坚持实施应该对减肥会有比较明显效果。二、正确的路子又想达到减肥效果，应该系统计划训练，并保证身体健康状态（包括营养对身体免疫力的支持），建议注意以下几点：1、虽然拳击训练号称消耗卡路里多...
拳击VS健身，练出来的身材为何不一样？
训练方法与训练目的不同，拳击比赛需要大量的体力消耗，肌肉越大耗氧量越大不利于持久作战。拳击是在力量与速度之间寻找一个平衡点，但更注重的肯定是速度与技术的训练。总而言之一句话健身或健美是为了好看和健康，拳击的训练一切为了实战。下面来一段肌肉男vs拳击手的视频...
简述体育锻炼的方法
体育锻炼的基本原则：安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。...
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