腰肌劳损会引发腰椎间盘突出吗？该如何治疗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是由于腰部周围肌肉和软组织发生病变，如不及时治疗，就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护，从而导致腰椎病变，出现腰椎间盘突出。那么，发生腰肌劳损后我们应如何治疗，才能防止出现腰椎间盘突出。下面为您具体介绍，希望能对您有所帮助。腰肌劳损治疗？（腰肌劳...
腰肌劳损治疗方法：锻炼法该怎么锻炼？有没有一套标准的运动动作？
腰肌劳损患者日常生活中最好不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋会加重腰痛甚至直接导致腰痛。腰肌劳损康复锻炼的核心是矫正姿势巩固姿势。关键是保持腰椎姿势的挺拔，减小腰椎曲度骨盆前倾，避免后侧肌肉挛缩。不然会逐渐加重，导致骨质增生和腰椎间盘突出。倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于减小骨盆前倾和腰椎曲度，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重...
竞技运动的主要形式和方法有体育锻炼吗
运动员选材：训练与竞技的基础，根据项目特点要求，使用现代技术手段挑选运动天赋良好的青少年成为竞技体育的后备力量。运动训练：运动员在教练员指导或自我选择的条件下，为提高竞技能力和成绩进行的有组织、有计划的教育过程，是实现竞技体育目标的最重要途径。运动竞赛：联系竞技体育环节的核心要素，既是训练检验的平台，又是使竞技体育与社会发生关系、作用于社会媒介的平...
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