有什么健身益体的小动作么!比如空抓手等等!

有什么健身益体的小动作么!比如空抓手等等!
我给你介绍几个健身益体的小动作:头俯仰  头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。  头侧屈  头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。  头绕环  头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习...