冬天去健身房好不好，什么季节去健身房最好？
吃方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内要有一天正常饭量。不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好，垃圾食品不吃。 练方面：无氧半小时加有氧运动40分钟。慢跑连续40分钟，心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。 人体...
秋冬季护肤有哪些误区？
其实不止秋季，日常护肤也有很多谎言。我们在被网络上各大美妆博主种草的同事，也要学会鉴别，不要被下面的护肤误区带偏?“氨基酸洗面奶才对皮肤好”事实：两者没有优劣之分。氨基酸洗面奶温和适合敏感皮，但清洁力不强，油皮更适合皂基洗面奶。“晚安粉是精致女孩睡前的最后一步”事实：晚安粉=散粉。它的主要成分滑石粉起到填充皮肤的作用，不卸除会有堵...
从养生角度来说，是不是进入秋冬季后尽量少做较大强度的运动？
哆哆哆，哆哆哆，寒风来了我冷喽！冬季到了，躲进小楼成一统。从养生的角度来说，是不是进入秋冬季后尽量少做较大强度的运动？入冬天气零下十分寒冷，能坚持运动难能可贵。但是我认为少做较大强度的运动，更不能大汗淋漓。热汗遇冷风容易生病，我觉得这几种体质的人要注意：有高血压的人，因为寒冷血管收縮，强烈运动，会使血压飙升。容易出现脑血管出血。会...
青少年容易的哪些疾病？
青少年常见心理疾病：考试综合症、严格管束引发的反抗性焦虑症、恐怖症、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、师生恋（单相思）、恋爱挫折综合征、大学生常见的心理障碍、网络综合症等。学校应如何预防秋冬季传染病？学校秋冬季传染病预防知识1、流感（流行性感冒）流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身...
秋冬季小孩如何预防支气管炎？
病在孩子身，疼在父母心。同是为人父母，感同身受。真心的看着孩子生病遭罪，宁愿这病生在自己上，自己替孩子遭这份罪。但是，为人父母，有时多掌握些医学常识，给予孩子多些照料，提前预防，孩子少生几次病，也就少遭几分疾病带来的病痛，这份自责自然也就少几分。何为小儿支气管炎呢？小儿支气管炎，可分为慢性支气管炎和急性支气管炎。宝宝大多数患的是急性支...
秋冬季养生要注意些什么？
秋季养生保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量...
秋冬季健身要注意什么
秋季气候凉爽，是健身的好时机。选择适宜的体育锻炼，能增强体质，提高人体对环境变化的适应能力，减少发病的几率。然而秋季早晚温差大，气候干燥，锻炼需遵循科学性，否则可能适得其反。广州市国民体质监测中心专家对秋季健身提出相关建议，提醒秋季锻炼应该注意保养肺部，同时心情低落时最好不要参加运动与健身。重视肺部的保养秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾...
