分享心得冬季运动要因人而异，主张适当运动。冬季天气比较寒冷，空气干燥对呼吸道会有刺激。运动时候尽量选择上午十点以后，下午二点左右，这个时间身体的适应能力比较强。避免寒冷侵蚀，引起身体的不适。晚饭以后运动也可以，时间不要太长，30分钟左右为好。1.慢跑运动。经常保持慢跑的人。提高自身免疫力，不易感冒，保持匀称的体型，保持正常的...