如何让人有效戒烟？
感谢邀请。先来说一个实例，我们按“30元一包”来计算，如果您每天抽一包烟（甚至更多），那一年就会抽掉一万元；那么如果您从20岁就已经开始吸烟，那到了80岁您将花费掉60万元左右，而这个费用足以买到一辆豪车。听到这里，您还想继续吸烟吗？我想一定有不少人会回答我“会呀”，因为大家都觉得戒烟很难，想要坚持下来并不是一件容易的事情；关注“有效的戒烟方法”...
早饭怎么吃最正确？
问题：早饭怎么吃最正确？俗话说的好，早上要吃好，中午要吃饱，夜饭要吃少。所以每一天的早餐都是非常重要的！那么该怎么吃早餐呢？我认为早餐是最不能“将就吃”的一顿饭。要选择能量足够多，营养特别好的食物。比如鸡蛋，牛奶等。而有些人不能吃鸡蛋、奶牛等食物，要以粗粮为最佳，那么就可以考虑燕麦片等一些粗粮食物。夏天早上可以吃凉爽有营养的食物。冬季要吃有温...
早饭吃多少有利于养生？
大家每天很早就要起床外出工作，早餐通常是在上班路上解决，或者买一些快餐到公司一边工作一边吃。可医生研究发现，很多疾病发生的诱因，就来自于这顿很随意的路边早餐！早餐吃什么，吃多少，对我们一天身体健康的开端。早餐错误的食物搭配和吃饭习惯，不仅影响一天的工作生活，也会成为多种慢性病的诱因。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：一顿早餐里如果有这4种...
早上是养肝黄金期，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！指的是哪5类？
大家都知道，睡觉是养肝的方法之一，所以处于熟睡状态时，半夜23点到凌晨3点是养肝的最佳时间。现在很多人睡觉都比较晚，或者经常熬夜的人，这些人都错过了晚上通过睡觉来养肝了，怎么办呢？可以在白天通过食物养肝。那么白天在生活中我们什么时间养肝最好呢？当然是每天早上！特别是早餐，如果早餐吃得对，补肝效果将会事半功倍。早上是养肝最佳时，坚持吃这5类早饭，...
妊娠期糖尿病早饭吃什么啊？
所有孕妇在怀孕期间均有患糖尿病的较高风险，是胎儿发育带来的固有倾向。但只有一部分孕妇最终会患糖尿病。对于已患糖尿病的孕妈来说，除了配合医生用药之外，饮食控制也极其重要。大约有80%以上的妊娠糖尿病孕妇，仅通过合理的饮食治疗就可以把血糖维持在正常范围内。理想的饮食方案它需要根据某位孕妇的体重、身高、年龄、运动量、口味以及怀孕的时期来确定。而且，...
怀孕5个月的孕妇得了糖尿病，早饭吃什么比较好？
孕5个月已属于孕中期；此时胎儿的身长快速增长，体重也可增加一倍。准妈妈需要增加相应食物的摄入。同时继续保持营养均衡、食物多样化。一、治疗原则妊娠合并糖尿病的总治疗原则：即考虑能量限制、又要考虑营养素达到妊娠需求，这样才即利于血糖控制，又利于体重控制，同时满足孕妇与胎儿的生长发育要求，减少母儿并发症的发生。1、能量：中华医学会妇产科...
准妈妈孕期高血糖怎么办？
我怀孕的时候血糖就是偏高的。那么我整个孕期都一直在控制饮食，一直控制餐后一小时7.8，餐后两小时6.7。最后宝宝出生的时候非常健康，他的体重是点3.45公斤。那么我当时是怎么样控制的饮食呢？我当时买了一个秤，然后还有一个血糖仪，我每次吃东西的时候我都是靠称来吃的，每次吃我都会记录下我吃了什么？我吃了多少？然后记录了我餐后一小时餐后两小时的一个...
#你吃对了吗#长期不吃早饭对身体有什么坏处？
“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患。1.血糖过低时开车危险 早晨起床后，人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖...
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