健身有什么牌子的非油炸坚果值得推荐？
个人健身三年了，一直在坚持着，平时也会吃坚果来补充一些微量元素和植物蛋白，在补充一些能量的同时提高肠胃的吸收能力，我一般会吃核桃、腰果、杏仁，碧根果等等，这里最要推荐悠享佳他们家的坚果，他们的坚果加工少，保持坚果原味，正好适合减肥健身人群。这是2年前的图片[呲牙]看你健身的目的是怎样的，这就需要你看每种坚果的营养表，盐焗，烘焙，原味，他们的热量差...
晚上健身是饭前好还是饭后好？
谢谢邀请。晩上运动是饭前好还是饭后好，这个当然是饭后好了。古人曰:饭后百步走，活到九十九，这当然是比喻了。但是，晚上运动是饭后比较正确的。一一一一一一。吃完晚饭，不能马上运动，你在屋里休息半个小时，然后再出来运动。刚出来也不要走快了，你得慢慢增加运动量。如果，你不需要减肥，哪你就以散步的姿态走半个多小时，消化消化你肚子中的食物，做到增加你的体质。一...
年过40，补钙还来得及吗？
感谢邀请！题主所问的问题，答案是只要日常钙摄入不足，或者是出现了钙缺乏的症状，亦或是膳食中富含钙的食物摄入不足，不论是哪个年龄阶段的人群，都应该进行补钙。钙是人体必需的营养素，中国居民膳食营养素参考摄入量推荐成年人每天钙的推荐量是800mg/天，膳食食物中牛奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜中钙含量丰富，每日膳食中应该保证这三类食物的摄入量。芝麻、虾皮...
年过70想要健康长寿，要避开哪些“养生”误区，否则极易损伤身体？
很多70岁以上的老朋友身体都很好。这种代谢性慢病问题是不可避免的，但总体来看，身体的健康状态也是理想的。在这种情况下，我们当然希望能活得更健康更久。所以各种“养生之道”越来越流行，或者适合所有老年朋友。今天介绍对老人保健的几个常见误解，希望能给老年朋友做好真正的健康保健。用保养剂代替药品目前，我国老龄化现象非常严重，市面上适用于老年人的保健品也...
年过五十身体不好如何才能健身？
很高兴回答你的问题首先，我觉得年过五十，身体状况不好，就一定要引起重视了，第一要做一些舒缓的运动，比如慢走，快走，要每天特定的时间去做固定锻炼，一定要长期坚持住，能提高人体免疫力。第二，不能一开始就做剧烈运动，跑步也要慎重选择，可以练太极，这个长期坚持也是不错的运动。第三，还可以参加骑行活动，但刚开始不要走太远，要有组织跟随大部队...
年过30的“零基础”健身者，该如何开始健身训练？
谢邀请，首先30岁并不算“老”，我也是31岁开始健身，开始健身的最佳时间有两个，一个是10年前，其次就是现在。健身并不是为了跟别人比力量和块头，而是要和过去的自己比较。简单说一下0基础如何开始。其实不论是20岁，30岁，40岁，0基础健身的开端差别并不大，这里特指强度和动作学习，主要的差别在于健身的目的。健身开始，要有一个目的，是为了活动一下...
有哪些养生误区需要注意？比如小伙坚持5年过午不食，胃里形成两个巨大溃疡这事儿？
谢谢邀请。有哪些养生误区需要注意？由于这种误区不胜枚举，无从下笔，这个问题就跳过吧。小伙坚持5年过午不食，胃里形成两个巨大溃疡这事儿？这事值得说道说道。背景新闻先来看看这则新闻报道。浙青网-青年时报7月17日消息，杭州一29岁青年5年不吃晚饭，结果胃里面长出了两个巨大的溃疡！小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十...
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