为什么强调规律运动？规律运动指的是什么？
现代社会每个人都面临挑战。升学压力、职业竞争、感情纠葛、人际关系、健康问题，种种心理冲突常常引发机体的异常疲劳。那么，有没有一种有效的保健方法呢？有，这就是规律性的体育运动。 按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时每分钟最大心率加年龄达到170～180，如要求精确则采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率。运动频度一般要求每周3～5次，每次...
中医养生为什么要强调“节欲保精”？
我国古代医家在养生学上非常注重节欲保精，他们中的许多人都能享遐龄之寿。《中国医学人名志》记载有年龄的148人，80〜90岁者60人，90〜100岁者34人，100岁以上者达12人，平均年龄80有余。仅如唐代，大医学家孙思邈、甄权和王冰，也都活到百岁开外。 而我国历代帝王却很少有人寿终天年，他们平均寿命的统计数字是:秦朝31。5岁，汉朝37。...
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