老人适合什么运动？
谢悟空邀请!随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题如：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，失眠等。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题。大家都知道，生命在于运动。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走，散步，广场舞，...
拉力器对锻炼胸肌是否有用？
有用的，用拉力器练胸肌的方法：1、让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状，整个过程要尽量别贴近胸部避免发生夹胸事件。这种锻炼方法能非常好地锻炼胸肌与肱二头肌还有肩部肌肉。 2、拉力器放到背后，分别用两只手...
拉力器锻炼什么时候锻炼效果最好，一天至少锻炼多长，一次分为几组，一组拉多少个
因人而异，不同体质有不同强度，一般根据自己身体状况练，一般3组，第一组一口气拉到累，第二组减几个，第三组再减几个。只要有酸痛感就锻炼到了，另外运动过后适当放松，这样第二天就不会酸痛了，肌肉长期紧绷会导致缺氧坏死。锻炼贵在坚持，早上练吧，既锻炼身体又节省晨练时间，适量运动能增加兴奋度，让你一天都充满活力。使用拉力器如何才能锻炼到胸肌.弹簧拉力器俗...
交流一下健身运动的方法？练肌肉，腹肌，胸肌等
刚开始，每天50个俯卧撑第二天，50个仰卧起坐坚持一星期，长到每天100个现在小腹平坦，胸肌鼓鼓的，呵呵要是去健身房最好练练斜推杠铃，可锻炼上条胸肌，人显得很好看的。参考－－...
钓鱼铁指寸劲怎么练？
钓鱼铁指寸劲，指的是台钓抬杆中鱼的一刹那，要有力但幅度很小。在台钓垂钓过程当中，很多钓友在抬杆中鱼回鱼回线时不得要领，造成跑鱼现象。或不终鱼提杆回线时不规范，造成主线与鱼竿缠绕，或浮漂打在鱼竿上，造成浮漂损坏。我在我的视频中就这个问题专门讲过，也规范的演示过，听不懂的钓友可以关注我，去看我的视频现在我就给不懂的钓友讲一讲什么叫铁指寸功。在抬杆中...
