健美运动员的体表有哪些肌肉?
咀嚼肌胸锁乳突肌胸大肌三角肌肱二头肌肱三头肌斜方肌腹肌腓肠肌缝匠肌股外侧肌股内侧肌还有比目鱼肌下岗肌骨直肌背阔肌臀大肌胫骨前肌下腹肌前锯肌大圆肌股挠肌前臂屈指肌...
健美运动员和举重运动员．
举重运动员是注重力量健美运动员是注重美感，细节，我是一名健美教练，我们每天就是刻画自己的肌肉线条，住追求美感，围度。不追求有多大的力量...
“健美运动员型训练”和 “竞技运动员型训练”最大的理念区别是在哪里？
健美运动员的训练和其他竞技运动员训练的肌肉力量理念有很大程度上区别,竞技体育项目例如田径项目的长跑运动员,在途中跑过程中需要的是速度耐力和长时间的肌肉收缩功能,在运动生理上长跑运动员肌肉以红肌纤维为主进行长时间的运动,肌肉的横断面比白肌纤维为主的肌肉横断面小。竞技体育项目绝大部份是需要训练肌肉的绝对力量和肌肉的爆发力,是白肌纤维为主肌肉力量。竞技...
健美比赛的重量级怎么区分？
一、男子按体重分为下列八人级别：1、羽量级：体重在60千克以下2、雏量级：体重在60.01-65千克3、轻量级：体重在65.01-75千克4、轻中量级:体重在70.01-75千克5、次中量级:体重在75.01-80千克6、中量级：体重在80.01-85千克7、轻重量级：体重在85.01-90千克8、重量级：体重在90千克以上二、女子按体重分为下列三...
瘦身健美体操的音乐有哪些？
楼主你好！！只要好听的,本人自己觉得最好听的歌，楼主一定要听听啊Floorfiller----AteensEinKleinesLied----CandeeBarbiegirl----AquaLaBomba----EddyWataHowdoyoudo----BefourSolotu----Highland...
体育分为哪几种？
体育的分类大概有；竞技能力的主导因素分类；运动项目的动作结构分类；运动成绩的评定方法分类；竞技能力的主导因素分类（引自由田麦久久、刘筱英1984年）健身、...
健身运动时，是先跑五公里还是先器械健身？
感谢邀请~这个问题对刚接触健身的朋友很关键！如果目标是为了形体更好，推荐先肌力训练再跑步有氧，达到增肌减脂最优化！如果是为了提高跑步能力，反过来就可以了。健身的形式很多，无论是跑步游泳等心肺有氧训练，还是俯卧撑或器械等肌力抗阻训练。身体运动都需要依靠充足的糖原进行供能，先进行哪一项运动，哪一项就会得到最好的训练效果。所以，如果是想提高自身跑...
健身，健美三种体型的锻炼方式有何不同
柔韧性是一个关节或一组关节的活动范围，有限的柔韧性是指关节的活动范围受到周围肌肉和肌腱的限制。有限的柔韧性可导致姿势障碍，反过来导致运动受限，可最终造成损伤。不同的年龄，性别，具体关节，肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平，有的非常差，有的非常好。所以可以通过对客户的柔韧性测试来为其制定具体的柔韧性训练方法。柔韧性好的...
求助一些健美知识
像你是个初学者，只要做俯卧撑就够了，简单明了，一些器械的比较复杂，每次都做到做不动，一天隔一天做，做了3个月左右，就有点效果了，当然，锻炼肌肉不是象面包一样，短时间就能增长出来的，要坚持不懈的努力，在配合科学的方法，做完2~3个月俯卧撑，之后在正对性的锻炼胸大肌。不过可以给你看一些相关的知识，对新人很有帮助，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数...
健美课测验题库
健美课测验题库————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：健美课考试试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A．英国B.加拿大C.希腊D.德国答案：D（...