老年人走路好处多，走得越快越健康吗？
???走路对身体有好处，但是快走也要适量哦！走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目！中老年人每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。但是呀，快走之前，是要做一些准备热身工作的哦！研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为...
什么是健步走运动？
健步走就是以强身健体为目的，在室外适合快步走路的地方，以相对较快速度，以固定时间或者以固定路程，进行的一种走路运动。健步走是人们走路的其中一种方式，另外的方式分别是散步、户外登山、竞走。快走8公里，有减肥效果吗？为什么？有，但必须每天快走8公里，而不是偶尔走一次8公里。另外，还要控制饮食摄入才行。运动，包括快走8公里等在初期会让人食欲大开，...
每天快走5公里，7036步，能控制好血糖吗？
快步走锻炼是很好的有氧运动方式，有高血糖问题的朋友，可以结合身体情况坚持这样的运动锻炼方式，但仅仅靠每天坚持快步走，能不能控制好血糖水平，还要看具体的情况。单从运动锻炼调控血糖来说，快步走运动是很好的方式，通过每天坚持运动锻炼，能够调节身体的代谢机能，还可以有效的改善身体的胰岛素抵抗问题，另一方面，运动锻炼还能够增强肌肉组织对于葡萄糖的利用，因此...
站桩30分钟和快步走30分钟哪种锻炼效果好？
我做过类似的实验，站桩30分钟与快走30分钟相比，养生健身的效果，前者远远优于后者。血压测量上来看，站桩30分钟血压平稳降低。快走30分钟，只是在收缩压上略微有些降低，舒张压基本保持不变。说明快走只是激发了血管的一些弹性，但并没得到全身性的循环改善。从去除杂念，维护心理健康的测验来看，快走30分钟，通过眼前景物的变化，使是人的大脑重新认知，能够...
为什么相同的行为，小孩叫“挑食”，大人叫“饮食习惯”？
感谢您的邀请：挑食行为，和饮食习惯行为，分开来说。个人认为，挑食行为是不好的习惯，当然，有些挑食，是由于对身体过敏，还有一些是因为小孩对一些有奇怪味道的食物，持拒绝状态。而，我们大人则知道，人体需要各种营养，这就需要，大人在孩子身上下功夫，看是由于什么原因挑食，不知道的可以去医院检查一下，是否对某种食物过敏。另外，很多时候，孩子喜欢吃甜食，难...
生姜怎么治疗膝盖痛？
生姜怎么治疗膝盖痛生姜对寒邪引起的膝盖痛有一定的辅助治疗作用，可将生姜捣烂后敷于患处，可刺激患处血管扩张，促进血液循环，有很好的驱寒作用。也可以在膝盖进行隔姜灸。生姜切片，放在内外膝眼穴位处，置中等艾柱放在姜片上点燃。待患者局部灼痛时更换艾柱，每次可灸6壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。主要适用于因寒而致的膝盖痛。中医学认为，生姜味辛、性微温，...
每天坚持跑10公里，对身体有益还是有损害？
【从糖尿病患者到国家三级马拉松运动员】历史性突破，谁也不会相信，成为国家专业三级运动员，我做到了！2015年9月北京马拉松赛！人生要有梦想，万一实现了呢？在努力中遇到最好的自己！破4小时，业余马拉松选手的理想！55岁的我北京马拉松赛以3小时51分15秒完赛。回想十年前的我180多斤，因糖尿病开始跑步，500米都困难，吃了很多苦，坚持不懈走到今天，跑...
