每天不吃主食，坚持45分钟有氧运动，减肥有明显效果吗？会不会反弹？
每天不吃主食，坚持45分钟有氧运动，减肥有明显效果吗？会不会反弹？这些问题其实是现在很多人减肥期间存在的一定的误区，应该引起重视，正确健康的减肥，才能持久。不吃主食并且坚持45分钟有氧减肥效果好吗？不吃主食减肥，并且运动，如果其他的食物搭配得当，是可以瘦的，但如果经常吃油炸类的食物，或者高糖类的食物，是会直接影响减肥效果的，如果这些都不吃，那么减...
什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速减肥方法最快，最有效，成功后也不容易反弹的，减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，适量运动，做到这样才能健康减肥。中速减肥方法如下；早餐：小米粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜午餐：米饭小半碗+一份蔬菜+一块鸡胸肉下午：3-4点绿茶2杯可以清油清脂晚餐：杂粮粥一碗+一个鸡蛋+一份蔬菜全天喝水在2000毫升，喝水可以促进代谢...
