减脂减到什么程度才能开始增肌？
这个问题让我想起了我的一个朋友，挺搞笑的一个朋友，当时他170cm，体重200斤，他告诉我们他最近在练习肌肉，要做一个肌肉男。当我听到他这个话题我觉得超级搞笑。一个200斤的胖子你全身都是肥肉，你要练习肌肉？我想我写朋友你不先考虑的是减掉你这身全身的脂肪才对嘛，不减掉这些脂肪，谈什么练习肌肉，这个就太搞笑了。想要练习肌肉，一点要先做合理的饮食...
无氧和有氧相差多长时间减脂效果最好
先做完无氧运动以后就做有氧，不要等，就是说不要歇着，这样减肥减脂效果最好。先把身体的糖原消耗掉，接下来就会消耗脂肪。无氧器械运动能减皮脂嘛？最好做有氧运动，加速心率跳动，注意饮食和消耗量的。如果消耗量很小很小，饮食吃进去的热量有增加，自然胖的，长时期下来，就是你说的更胖了。有健身房，你应该去那锻炼。我是健身健美的。希望我建议你采纳。减肥是有氧...
请问：久病初愈是什么意思？
一、请问：久病初愈是什么意思？表面意思是说一个人病的经常生病，或者生病时间长了，或者经常生某一种病，对这种病和人的身体（尤其是自己的身体）就非常了解，凡是涉及此病或者相关症状都能给予很好地治疗（或疗理）意见，甚至成为治疗此种病的好医。也常用以比喻多次受挫折而认识到事物的某些规律，学会解决问题的某些方法比如，你的笔记本经常死机或者反应慢，你学会...
4岁小孩适合做些什么运动？
平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。儿童几岁开始学舞蹈？个人认为，4岁左右比较好，5、6岁时练习基本功的效果最好。因为4岁以前幼儿...
56岁的男人开始老了吗？
我爸64年的，今年58岁，过了55岁后，明显感觉自己一天不如一天。首先外貌和形体上变化很大我爸很年轻的时候就有些少白头，到了五十岁左右头发基本上全白了，但他的皮肤属于比较紧致的那种，眼角的皱纹很少，头发染黑后一点也不像是五十岁的人，说他刚四十岁也有人信。后来他听人家说经常染发不好，于是就不再染发，顶着一头花白的头发，天天找人打听如何才能让白发变黑...
47岁开始跑步，要注意什么？
【47岁开始跑步，是有一些注意事项的】47岁岁数也不小了，身体素质是不能和二三十岁的人相比的。此时开始跑步，尤其要注意控制运动量，在确保自身安全的前提下，去实现通过跑步来强身健体的目的。那么，更具体些，会有哪些注意事项呢？1.有氧慢跑。采用有氧慢跑的方式去跑步，才能给锻炼身体带来实际的意义。即使你今后具备了一定的跑步能力，也绝不能把有氧慢跑抛...
自学郑多燕健身操从那节开始
郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽是塑形的哦。因此，建议二者搭配跳减脂塑形效果最完美。 建议第一周先郑多燕有氧操（小红帽）先跳20分钟、郑多燕哑铃操跳20分钟或者25分钟、郑多燕舞蹈操（小...
38岁开始做心理咨询师靠谱吗？
我是心理老师左叔，我来回答你的提问。我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在一所大学做师生的心理健康教育与咨询工作。我以自己学习心理学及心理咨询。以及我的很多学生学习心理咨询的经历来告诉你38岁开始做心理咨询师靠不靠谱。第一，先说我自己；我是38岁（1996年）开始学习心理学的，那时攻读第二学位，读的是教育管理专业（现在叫公...
新手开始健身，建议从什么运动开始？场地怎么选择呢？
首先第1点，应该从那种跑步的这种运动开始，这样的运动是很简单的，能够促进体内的这种代谢和循环，让你的健身能够有一个好的开始，场地的选择可以选择，在健身房也可以选择，在家里都是可以随便选择的，第2点可以进行这种重量的训练，通过举重的这种方式去刺激自己的肌肉，这样可以开始新手的这种健身的。新手开始健身，建议从一些有氧运动开始，可以选择跑步，因为有氧运...
养生是老年人才开始的吗？
非常感谢你的邀请。养生应该不只是老年朋友的专利。养生最重要的就是保养我们的脾胃，因为中医认为：脾胃为后天之本，人的生命源动力元气是需要水谷精气的补充的，它由先天精血所生，依靠后天水谷精气不断的补充，才能发挥生命力的正常作用。一旦脾胃受伤，元气将得不到水谷精气补充，基本的生命活动就会出现问题。所以中医说：存得一分胃气，便留得一分生还机。所以老年...